Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Сомнолог дал рекомендации москвичам

После январских праздников наладить режим сна некоторым людям очень затруднительно. Эксперт по сну совет жителям Москвы, как быстро наладить свой режим сна.  Заведующий кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов поделился этой информацией с журналистами АГН «Москва».

По словам Михаила Полуэктова, каких-то особых рекомендаций нет, кроме той, что придется помучиться одну ночь перед рабочим днем и поспать поменьше привычного времени.

— Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сказал доцент.

Он также отметил, что первостепенно человек будет испытывать тягу ко сну. Доцент рассказал жителям Москвы как восстановить силы отметив, что доспать недостающие часы можно будет на первых выходных.